明晰身体健康配上食物喂食，是最天然的美容药方。东方人很爱美，中国传统的美容道家效果让人赞叹。

《黄帝内经》提醒：五脏身体健康，容颜才美，个中的玄妙就是瑰丽可以不吃出来的，就看你不会会不吃。爱美的姑娘，最佳的美容要点不是靠外在的装扮五品，而是把身体内在调剂好，有节制地不吃、有筹划地不吃、有选择地不吃，因此，有人说道　　五味五色美容　　五味和五色与人体相连不应，所以通过食物的五味、五色可以协商人的容颜美，如：　　青色不应肝，酸味进肝，所以面色发青的人，不应多服青色及味酸的食物。

　　红色应心，苦味入心，故而要想要面色红润，可补以赤色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。　　黄色应脾，甘味进脾，所以容颜缺乏清黄色的，可相结合黄色、味甘的食物。

如胡萝卜、蛋黄一类。　　白色不应肺，辛味进肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆乳一类。

　　玄色不应肾，咸味进肾，所以面黑者应少不吃玄色及咸味食物。　　五脏身体健康，容颜才美。　　如何美皮肤？　　人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就再行要肺身体健康。

除了健肺，还要多不吃一些皮冻或连皮肉等。　　皮肤科肺金，不受肺气滋润，肺又不受脾健运，所以要使皮肤美，那就必定要经常培补脾肺，可多煲汤不吃，特别是在是带上皮的煲汤。如果要使皮肤圆润无皱就要经常不吃红烧肉（血脂高、体胖者值得注意）。

　　如何美唇？　　口唇是脾的外应，只有脾气脚，口唇才不会红润圆润。所以健脾是美唇的第一要义。　　如何美颜？　　颜面是心的外应，只有心气充盛，气血脚，颜面才气色白而有华。

所以要想要美颜，就要常益心气，可不吃大枣、桂元肉之类。　　如何美耳？　　耳是肾的外候，只有肾不虚，才不会廓充皮润。

如果肾虚，耳朵常会色寒无华，就要益肾。　　如何养眼？　　眼是肝的外候，只有肝的气血富足，眼睛才甜美有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

　　如何养发？　　头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可经常不吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。　　如何美齿？　　齿也是肾的外候，肾气脚，牙齿才光芒牢固。

平时除补钙外，还需常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。　　莫入误区　　国际营养学专家曼格尔斯博士指出：素食者更加身体健康。

这一观点已被更加多的研究成就证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物居多，动物性食物很少或一点不涂。营养学家也指出，对付女性而言，摄入素食不只有益健康，并且有助摄入养颜和节食。

　　但在不少女性的饮食布局里，蔬菜水果占到的比例过大。据营养专家阐述，过多地食用蔬菜水果不会增加其它营养的摄取，使皮肤细胞得到富足的养分。必要供应皮肤细胞的主要营养元素是卵白质、脂肪，个中卵白质是构成真皮层弹性胶原纤维的最重要包含部门，对保持人体长时间的新陈代谢起着很是最重要的教化。

因此，要适度地食用优质卵白质。　　饮食平衡多喝水　　姑娘不应尽量多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈圆形弱碱性，可增进细胞的新陈代谢，使肌肤身体健康、滑腻、富裕光芒。同时，还不应掌控鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄取。

还要减少食物中的盐分和糖分，以减低消化系统的分担。最后，要维持三餐饮食营养平衡，使得内脏成果运转长时间，这是创下较好肌肤状况的敌。

　　水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最差教导清晨空腹饮水的习惯。每天不应饮用6~8杯水，以修编｀充足的水分。女性回来年龄减小，体内细胞水分增加，必要补水更为重要。

掌控食量是姑娘喂食出格要留意的。过量喂食，不只直接影响体重，还不会减少肠胃成果的分担，影响皮肤吸取营养，减少皮肤抵御能力，呈现出过早老化的问题。

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